Aumentar
o peso durante as férias é muito fácil, mas com algumas dicas é
possível eliminar os quilinhos a mais e ainda incorporar novos hábitos
para resolver de vez a briga com a balança.
Durante
as férias é comum a ingestão de mais sódio, presente nos assados
temperados, frituras e refrigerantes. Esses ingredientes aliados à
elevação de temperatura e a baixa ingestão de água, acaba por reter mais
líquidos e fazer
as pessoas se sentirem mais inchadas.
Em mulheres há mais um agravante, o uso de anticoncepcional e os períodos de TPM, quando há uma retenção maior de liquido.
A
dica nestes casos é abusar na ingestão de água e sucos naturais, sem
açúcar. Outra excelente opção para acelerar este processo é o uso de
suchás (mistura de chá com suco), perfeitos para dias quentes,
especialmente
com chás diuréticos como: cavalinha, hibisco, dente de leão, verde e
erva doce. Após preparo tradicional se adiciona uma fruta com ação
diurética como o abacaxi, pera, melão e melancia.
Sem adição de açúcar, bate-se a mistura com muito gelo. É uma deliciosa
e prática opção.
Esta barriga não é minha
Se o problema for relacionado ao excesso de gordura adquirida principalmente na região do abdômen devido a ingestão de carboidratos
como doces, panetones, chocotones, tortas,
sobremesas e massas em geral será preciso muita determinação e
disciplina. A redução da medida virá 70% da alimentação balanceada e 30%
de atividade física.
Na
alimentação é preciso diminuir a ingestão de carboidratos
principalmente a noite. A melhor opção é um jantar com proteína, salada e
legumes a uma porção de frutas.
Em
geral é bom comer muitas saladas, verduras, legumes e alimentos
integrais, pois quanto mais fibras eles tiverem mais trabalho seu corpo
terá para absorver esta energia e a reserva de gordura fica mais
difícil.
Para
auxiliar nesse cardápio a ser incorporado nessa fase, a Vida Leve tem a
solução pronta. São kits elaborados por nutricionista e chefs de
cousine a ser ingeridos com praticidade, sabor e resultados.
Os kits preferidos para eliminar excessos são:
-
Dieta Líquida de 3 Dias ultracongelada TUDO LEVE, composta por 7 (sete)
refeições ao dia: desjejum, café da manhã, lanche da manhã, almoço,
lanche da tarde, jantar e ceia, com aproximadamente 900Kcal/dia. Ela
auxilia
no combate à retenção de líquidos; possui baixa caloria, sem glúten,
zero lactose e rica em fibras. Auxilia ainda na eliminação de líquidos e
melhora a função intestinal.
-
Dieta Ultra Rápida 10 dias com todas as refeições do dia
ultracongelados. Kit pronto com média calórica dia de 900/dia a 1000
Kcal/dia, rico em fibras, sem farinha de trigo, dieta anti-inflamatória,
perfeita para regularizar
a flora intestinal.
A
Vida Leve dispõe de nutricionistas em tempo integral nas três unidades,
realizando consulta e atendimentos para facilitar a busca por uma
alimentação saudável.
Serviço
Vida Leve Dietas Inteligentes
Unidade Água Verde
Avenida Água Verde, 198
Tel. (41) 3013-4323
Tel. (41) 3013-4323
Unidade Bigorrilho
Rua Capitão Souza Franco, 606
Tel. (41) 3023-4313
Unidade Alto da Glória
Rua Augusto Severo, 381
Tel. (41) 3022-4313
Fábrica
R. Abel Scuissiato, 96
Fonte: Bello Comunicação
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